1.建议不要提重物。重物会加重身体对腰背部的压力，不利于症状的缓解。不要穿过紧的衣服。腰带鞋子都不可过紧，最好穿平底鞋。不要长时间站或坐，可适当泡泡脚，缓解肌肉紧张。在休息和睡觉的时候，采用左侧卧位有利于下腔静脉的血液循环，减少腰背压力。控制体重，如果超重，会增加身体负担，是背部疼痛加重。

2.晕眩是怀孕期间经常会发生的现象，身体的循环系统出了任何小问题，都会引起轻微的晕眩。建议：白天不要过于忧虑：不要给自己平添心理压力，如果可能的话，找三五个好友、谈心、放松身心。注意休息，保持充足睡眠。注意补充营养，多吃能够补充气血的食物。

我是个新手麻麻，经常做怀孕笔记，可以来我的空间看看有没有可以帮上忙的。