我认为只要营养均衡，不油腻就好。第一周多吃肝，第二周多吃肾。红糖喝十天。第三周开始吃点下奶的。有人说坐月子每天要吃五，六餐，我当时只吃三餐，根本没那么好的胃口。

一开始要吃清淡易于消化的。保持营养均衡。

荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。 　　素菜可选择白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。 　　汤可选择鲫鱼汤、乌鸡汤、甲鱼汤、花生排骨汤、莲藕猪脚汤、番茄牛肉汤 ...