我记得我刚开始那会奶水也少，这心里就着急，一着急就更少了，所以宝妈首先应该放松心情，过度紧张也是会影响出奶的，其次多喝点汤水，猪蹄汤，荷包蛋下奶都不错，宝妈每次喂奶两个小时个人觉得是不对的，每次喂奶一边十五分钟为宜，如果怕宝宝没吃饱宁愿喂奶间隔时间缩短，过长的喂奶时间其实只会让宝宝累，累了之后就不可能有吸奶的欲望了，这个道理宝妈应该能理会吧！只有让宝宝频繁的多吸奶水才会越来越多，我也是这么过来的啊

多喝些汤可下奶，比如猪蹄汤，鱼汤等都是催奶汤，另外宝妈也要多休息，心情要好，不要生气，这样也有好处的。

喝点老米酒，猪蹄汤，鲫鱼汤之类的，其实多休息，揉揉使乳腺通畅，奶也会多的！