哺乳期的妈妈要给宝宝喂奶，所以哺乳期补钙要注意给宝宝补钙，通常哺乳期补钙可以食补和钙片结合来补钙。 食补可以喝牛奶、豆制品、虾皮、坚果、芝麻等这些食物补钙，因为还要哺乳，如果缺钙直接会影响宝宝对钙的吸收，所以哺乳期还要再服用钙片来补钙。