宝妈，你好！产后新妈妈通常很虚弱，此外还要承担哺乳宝宝的责任，所以在饮食上找回胃口最重要，要注意补充一些富含铁、钙的食物以及优质蛋白，来帮助分泌乳汁。可以吃些猪肝、山药、猪脚和香蕉、苹果之类的好消化的水果等。