猪肝，鸭血、菠菜等一周吃一次，胡萝卜，黑木耳，鸡蛋，红枣，黑米，红豆，紫菜等可以适量多吃点

吃点红枣和各种蔬菜水果

这个我觉得看个人体质吧！大家都说吃枣补血！我平时没结婚之前就吃枣，我家有个习惯，除了夏天，其余时间每天早饭做粥都会煮红枣的，而且我去年在家待了一年腊月结婚的，可以说怀孩前吃了一年的枣，平时不多吃，至少每天可以吃三四颗，但是怀孕十三周去检查我很正常，不贫血的，隔了一个月又去检查，我就贫血了！现在快二十周了，这几天我都在喝补血口服液补呢！！宝妈平时吃的东西要丰富些可以预防！枣，瘦肉，肝脏，蛋类等！一般孕妇都是缺铁性贫血，而我们也不能只单单的补铁，要钙铁锌硒维生素之类的，什么其他的微量元素都不可缺！！我喝完这盒补血口服液就不喝了，医生建议我钙铁锌什么的全方面补！！