喝汤，和鲫鱼汤，反正我就是一个鲫鱼汤奶水就涨得疼，平时也一定要喝汤，不然没奶水，不喝汤也要多喝水，多吃水果，奶水就有了。

我的奶水也不多，但哪天只喝了鲫鱼排骨豆芽汤，奶水就明显多了起来。排骨先熬一段时间，鲫鱼只去内脏不去鳞，先煎一下，倒入排骨汤，放入豆芽，一定要黄豆芽。 还有一个汤就是花生猪蹄汤也是高蛋白高脂肪的催奶汤哦。另外有水肿的孕妇朋友也可以喝鲫鱼汤，但是要放入青竹梅。

甜酒煮鸡蛋，我生大宝的时候奶少 ，我婆婆煮给我吃吹奶效果挺快的。