食物：多吃新鲜的瓜果蔬菜、粗粮、鸡蛋、谷类、花生等，这些食物中含有维生素、蛋白质、铁、钙等营养物质有益于孕妇健康。 2. 药物：可以选择富含维生素的药物进行补充，如复合维生素片、叶酸片、碳酸钙、葡萄糖酸钙锌等。

你好 很高兴为您解答。 可以多吃些水果、蔬菜、鱼虾、大骨头汤之类的食物

孕期不要吃辛辣刺激食物，主要清淡易消化食物，多食新鲜水果蔬菜。