母乳的话最好是少吃或是少吃的比较好的，平时可以注意多吃有营养的食物才可以的，也可以在平时注意多休息一下不要太累，同时可以保证有好心情的，

可以稍微吃一点，这样对宝宝是没有影响的，宝妈千万不要吃的太多，要不然通过母乳影响到宝宝的话，很容易造成宝宝兴奋睡不着觉。

哺乳期可以吃巧克力，但是一定要注意适量。哺乳期的妈妈如果吃过多的巧克力，巧克力的成分会通过奶水进入宝宝体内。而作为一种高热量食品，巧克力的蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合宝宝生长发育的需要。此外，巧克力含有使神经系统兴奋的物质，会使宝宝不易入睡和哭闹不安。