你自己可以多喝一些老母鸡汤哟。有帮助的呀。你自己可以多加油哟。平时可以多让你的孩子多吸吸。有一些帮助的呀。

宝妈多吃点汤水类的食物，比如鲫鱼汤、木瓜蛋汤、红豆山药汤、蹄子汤，这些都是很下奶的食物，再就是让宝宝勤吸吸，奶水会更多的

如果你感觉母乳不足，可以喝一点鲫鱼汤猪脚汤都是可以下奶的，或者是去中药店，买点下奶的中药，就是通草。王不留穿山甲，回来和猪脚一起炖汤，然后吃肉喝汤就可以了，最主要的还是要宝宝多吸吸，只有多吸多刺激母乳才会多的。