孕妇可以适当吃一点瓜子的，但是不要吃得太多就可以，因为吃太多容易上火的哈，每一种食物都有它的营养价值，一般只有生冷辛辣的东西不要吃，别的东西都可以适当吃一点，平时多喝一些汤水补充营养，多吃些蔬菜水果。