1.酸味食物有助于缓解孕吐，比如柠檬；2.自制苹果柠檬汁，补充维生素和矿物质的同时缓解孕吐；3.吃些较干的食物，如面包片、饼干；4.土豆含丰富碳水化合物和维生素B6，能避免早孕反应加重；5.每天早上一杯甘蔗姜汁或姜汁牛奶。

现在怀孕期间出现了妊娠反应是正常的，不用担心啊，这个时候的话你可以吃一些维生素b6可以缓解地平时尽量吃清淡的食物吧

孕吐尽量吃一些清淡的食物，少食多餐，不要空腹，空腹会使孕吐更严重的。早晨起床前可以先吃点苏打饼干或者全麦面包在起床，这样会好一些的。