宝妈你好，可以吃的，有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有平胃健脾、益气生津、养心安神、补血助阴等作用。黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的“黑五类”，包括黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、黑枣，就是最典型的代表。