您好，很高兴为您解答。哺乳期可以吃性平的水果，如苹果、葡萄、柚子、猕猴桃、橙子等。 豆角，韭菜，胚芽，大麦茶，麦芽糖，麦乳精，以及冰冻食品容易回奶物，要少吃。烹饪上也有讲究。茴香、大料、葱姜蒜等也容易引起回奶。螃蟹、绿茶、薏米、鸭肉绿豆等比较寒凉，不宜吃。不要喝咖啡和饮酒。苦瓜和绿豆不可一次吃过多。菌菇类食品中维生素B6含量高，也不要多吃。