宝妈你是不是感冒了呀？食疗的话建议你：1、每日早晚冲泡蜂蜜水饮用，效果最好的是直接口服，在喉部停留一会，慢慢吞咽。蜂蜜有很好 的止咳润滑功效。2，鼻塞的话可以将三四个洋葱切碎煎汤，用鼻吸热气，或将食醋烧开吸醋气，疗效都较好。3，多喝温开水，将温开水含在口中也有很好的止咳效果。4，不要吃糖果饼干等甜食，那些冰冷、干硬且易上火的食物，如花生、瓜子、油炸物等也应少吃。5，如果有条件也可以喝点冰糖炖雪梨，不过这个季节貌似没有雪梨。希望可以帮到你，如果可以，希望帮忙选作最佳，祝你早日康复！