宝妈你好,如果没有过期的话是可以吃的,但是哺乳期的话一般不需要补充叶酸的啊,如果你要补充的话可以食补的,推荐你一些含叶酸多的食物：菠菜、香蕉、草莓、小白菜、胡萝卜、油菜、猕猴 桃、花椰菜、青菜、龙须菜、樱桃、西红柿、橘子、莴苣、葡萄、牛肉、扁豆、核桃、黄豆、蘑菇。食补也可以的哦。如果我的答案能帮 到你，还望宝妈选我为最佳答案，谢谢宝妈了。