从怀孕开始都不喜欢喝汤，今天去医院拿报告医生说缺钙和锌怎么补啊，医生开的补钙补锌的我想吃什么可以快速补钙和锌啊，宝妈们炒菜是不是不可以放鸡精啊？

树友u31938712

2015-08-08 安徽省

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快乐kiss向日葵

补锌的食物有：花生、芝麻、可可、鱼、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、猪肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶等。补钙建议多吃一些奶制品，豆制品，虾皮，海带，紫菜，鱼骨汤，排骨汤，藕粉，蛋黄，根茎类植物，芝麻等食补比较安全。

树友u31938712：谢谢宝妈

其他回答

树友u31618556

都得慢慢的补起来，快不了，我那时候补了几个月还是缺锌呢

2015-08-08 浙江省 0

树友u31896533

没放鸡精，我也不喝汤，补钙的话，吃点鱼虾，海带，紫菜，海产品，晒晒太阳就行了

2015-08-08 江苏省 0

路小货

怀孕的时候炒菜不可以放鸡精和味精的，因为它会影响人体对钙的吸收

2015-08-08 江苏省 0

手指食物要升级；泥状过渡到碎末；高钙食物助长牙；鼓励宝宝学吃饭；600毫升的奶量要保证哦

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