宝妈你好，可以吃的，但是不能多吃。牛肉其性味甘平，含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁等成分。可补脾胃，益气盘，强筋骨。对孕妇及胎儿 的生长发育非常有利。牛肉是个好选择，不过每周吃一次牛肉即可。