怀孕初期因为胚胎还很小，需要的营养很少，所以只要平时的正常饮食就能够满足胎儿的需要，中后期再加强营养。你现在就是多休息，不要累着了，不要做剧烈运动，怀孕初期胚胎在子宫内还不是太稳定所以一不小心就会造成流产，所以你行动一定小心。

这个除了生冷刺激的食物不能吃外，其它都是可以吃的哦，还有海鲜类容易过敏的东西也不要多吃，另外要记得吃叶酸，喝些汤水，在有胃口的情况下吃些水果，青菜这些就可以了

多吃点营养的东西，多吃豆制品和奶制品，多休息不要熬夜。辣的东西还有冰的饮料最好不要吃。平时多吃点鱼肉补点营养就行。