备孕期间是完全可以放心食用海鲜的，海鲜中含有非常丰富的钙质，对受孕是非常有好处的，但是如果受孕成功以后那吃海鲜得选择性来食用，特别是螃蟹，怀孕以后是不宜食用的。在此需要注意的是，备孕是需要增补叶酸的，以预防胎儿出生缺陷。每日补充0.4毫克的叶酸是比较适宜的量，每日最大补充量不能超过1000微克即1毫克。建议选择斯利安叶酸，价格便宜，有些医院可免费领取。