我没补钙过，喝孕妇奶粉就可以了

在怀孕第四个月后开始补钙，是孕妇补钙最佳时间。一般孕早期需要800毫克/天，怀孕中期需要1200毫克/天，到了妊娠晚期及哺乳期需要1500毫克/天。但是一般人的膳食每天只能补充300-400毫克，所以孕妇普遍存在钙不足的现象。补钙的方法可以通过喝牛奶或者豆浆来补充，一般孕妇奶粉就含有充足的钙质。

我是四个月的时候开始吃的。