孕期吃什么补铁好？

樱雨墨落殇

孕期吃什么补铁好？

2015-11-15 吉林省

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xiaoxiao9718

孕期的时候可以吃一些猪肝啊等动物肝脏以及牛肉猪瘦肉等肉类进行补铁的，如果缺少的太多，还是要通过药补，比如包孕灵宝来补铁，缺铁对宝宝的影响很大的一定要注意补充

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2015-11-15 北京

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树友u26135716

补铁的食物肉类的有动物的肝脏和血液、红色的瘦肉如猪肉、牛羊肉等，还有家禽的蛋黄、鱼虾。植物性的食物有黑色木耳和芝麻含铁很高，蔬菜有菠菜、紫菜、香菇、海带等。补充维C有助于铁质的吸收。水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，能让铁质得到更好的吸收。

2015-11-15 山东省 0