怀孕期间多吃一些含钙高的食物，孕妈妈还可以喝三精葡萄糖酸钙口服溶液，液体制剂，吸收快，补钙效果好

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从第5个孕月起，孕妈咪必须每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同时在饮食上注意摄取富钙食物）、豆腐，鸡蛋（1-2只）、煮小虾，煮沙丁鱼、小鲱鱼干及适量海带或海白菜等，使摄钙量至少达到800毫克。