宝妈，你可以喝孕妇奶粉，这个可能见效最快，不过这个我产检的医院不建议，因为孕妈妈会增重很快。我是从宝宝12周开始每天2～3颗核桃，然后宝宝20周开始吃的惠氏藻油DHA，感觉挺好的，产检宝宝状态很好，各项指标都挺好的。