这是好乱扯的…花生含不饱和脂肪酸和一些我们需要的必须脂肪酸，对宝宝神经脑袋发育有好处的，燕麦更加了，欧美妈妈的食谱中经常早餐都有燕麦片泡牛奶，维生素含量和种类都蛮丰富的，我经常嚼花生拿燕麦小米煮粥的，要吃煮熟的哦，生的可能不太卫生，吃了拉肚子就有影响了。不过南方黑芝麻糊这样速食产品升血糖还是蛮快的，怀孕中期之后就不要多吃了，建议去市场买新鲜的黑芝麻花生核桃磨成粉回家吃，更健康一些。