只是吃什么是降不了血糖的，要整体调整饮食，少吃多餐，吃的东西全部量化，比如水果每天只能200g，必须在餐后两小时才能吃（看到前面说吃樱桃不要相信，控制量否则只能越吃越高），牛奶或酸奶每天500ml，禁食一切甜食包括白米饭面食汤类粥类，只吃杂粮饭，多运动，作息规律…

只是吃什么是降不了血糖的，要整体调整饮食，少吃多餐，吃的东西全部量化，比如水果每天只能200g，必须在餐后两小时才能吃（看到前面说吃樱桃不要相信，控制量否则只能越吃越高），牛奶或酸奶每天500ml，禁食一切甜食包括白米饭面食汤类粥类，只吃杂粮饭，多运动，作息规律…

饭后适当走路运动可以降血糖，这个亲身体会。吃樱桃也可以降血糖。