少盐少油，禁止吃糖。所有水果都不能吃，粥不能喝。精米细面淀粉类食物少吃，多吃杂粮饭。比如小米饭，三杯小米一杯大米淘洗干净蒸成饭。多吃青菜，豆腐，豆浆，豆腐丝。比如黄瓜拌豆腐丝，西红柿鸡蛋豆腐，紫菜虾皮豆腐汤，豆腐脑。我试过，豆制品降血糖疗效特别好。还有就是饭后一小时散步半小时，最重要就是少食多餐。因为一顿饭吃的太饱，血糖会迅速升高，不利于控制血糖。两餐间饿了就吃黄瓜西红柿胡萝卜，牛奶也要少喝。昨天喝了一袋奶，感觉是甜的，所以就赶紧不喝了。两天测一次血糖，坚持就会有效果。我前天量的，已经到5.2了。