缺铁性贫血的话，主要是缺少铁元素，应该多吃动物的肝脏，例如：猪肝。蔬菜的话就多吃点含铁比较高的波菜。孕妇奶粉跟牛奶这两者都各有千秋。牛奶要看你买哪一种，含钙多点的还是含钙铁锌多点的，不过一般来说孕妇奶粉的营养比较均衡一点。

吃药是最快的，而且孕期对铁需求量高，一般食补是很难补充足的，吃药加饮食注意，多吃猪肝，红枣等富含铁的食物。奶粉容易长胖的，孕后期孩子不偏小的话，少吃奶粉为好。

其实都差不多，我都不喝牛奶我和你一样贫血，医生开的药，你也可以买。