我早餐8点半蛋肠+猪肝瘦肉粥，10点半吃苹果或百香果，12点午餐吃不下饭，依然吃一大碗粥，3点左右一个橙子或一点葡萄或一个百香果，晚餐提前到5点多（看自己胃口喜欢吃什么就什么，除了孕期禁吃），8点多和纯牛奶+几块饼干！（前期最主要补充营养和蛋白质，检查胎儿发育超好的）

吃水果，蔬菜，粗粮。