既然血糖高就和正常的时候不一样，忌嘴是关键。不好吃也得忍着，谁让血糖高呢！早餐一份细粮+一份粗粮，鸡蛋一个，脱脂奶250ml，蔬菜100g。餐后2个半小时加餐可以吃200g水果。说明：细粮指的是大米、白面。粗粮就是吃大米白面以外的主食。地瓜、窝头、玉米等等。水果可以吃猕猴桃、桃子、柚子、苹果。这是营养专家给我制定的食谱，仅供参考。