能吃 红豆富含叶酸、膳食纤维、皂角苷等物质，能够清热解毒、健胃补脾，还能有效缓解准妈妈的孕期水肿现象，促进胎宝宝的生长发育。红豆做法多样，可搭配大米、红枣等熬粥食用，也可做成美味的红豆馅、红豆沙等。