多吃些补铁补血的食物吧，比如动物肝脏、猪血、牛肉、木耳、黑芝麻、红枣以及蛋类、鱼类等食物，也可以把大枣，核桃黑芝麻黑豆黑米黄豆等，多种谷物混合打豆浆，这样营养还好；维生素C可以促进铁质的吸收和利用，因此果汁和蔬菜也要多摄入，饭后吃一些水果最好。再者要注意的是少喝浓茶、咖啡，按时休息，多走走散步运动下有助于贫血康复。