水果糖高的少吃。柚子和苹果可以吃。一次吃200克。蛋白质多吃一点，每天早上一个水煮蛋一碗豆浆。粥的话可以喝小米粥，但是不能煮的太稠，时间也不能太长。基本上开锅小米熟了就可以。绿叶的蔬菜可以多吃一点，但是要少油少盐。每餐20分钟后保持半个小时的运动。也就是散步。水果必须在餐后2小时食用。饿的话可以在每餐2小时后加半包牛奶。我上上周空腹5.4。上周空腹5.6。早餐2小时6.3。午餐2小时7.7。本周空腹4.9。早餐2小时5.8。午餐2小时5.9。一开始高没当回事，让医生骂了几句才重视了起来。反正就是少吃多动