喝一些清淡的蔬菜粥，汤之类的，不要一开始就喝浓汤催奶，这样容易堵塞乳腺，反而没有奶水，也不要大补，身子骨还没调好呢，另外老母鸡里面的雌性激素会抑制奶水分泌，好像不能吃老母鸡汤，具体的你可以去百度看看，自己上网查比较详细