芝麻是准妈妈的滋补佳品，对准妈妈自己，能够养发、润肠、滋补身体，对胎宝宝来说，能够吃出一头乌黑亮丽的头发。建议准妈妈要将芝麻磨碎，做成芝麻糊来吃，更容易吸收。