树友u56781273： 粗粮有什么玉米面妈？

树友u51820851： 就是杂粮馒头，全麦的面包，窝头，豆浆，可以喝汤，别吃粥类跟带馅的，面条最好不吃。水果可以吃橙子，猕猴桃柚子西红柿，如果想吃苹果可以吃半个或者在少点也行，如果想吃肉，可以吃酱牛肉两片，排骨三块，鸡翅或者鸡翅根2到3个，肉炒菜可以多吃点，如果主食吃米饭或者白馒头尽量不要跟土豆一起食用，如果非常想吃就把主食减半。