宝妈现在奶水不足要多喝汤水，保证一日三餐两点，另外让宝宝多吸母乳，坚持多吸，我月子里是母乳性腹泻，加上我个人脾胃虚寒拉肚子没办法给宝宝哺乳，造成宝宝吸允少，出了月子几乎没奶水了，又坚持让孩子吸允，现在有一个母乳至少有挤出来50毫升左右，你只要让孩子多吸允等你出了月子奶水绝对够宝宝吃，因为乳腺吸通了，加上出了月子心情好，奶水自然足，前提是得多吃！