多吃水果蔬菜，谷物是我们生活是膳食纤维最重要的来源，比如大米，小麦，大豆等。纤膳青里面含有丰富的纤维素还添加了日本明治的益生元安全有效的改善妈妈的肠道健康，预防便秘