韭黄富含钙、铁、维生素、蛋白质、尼克酸等营养物质，准妈妈适当吃些韭黄，能开胃健脾、驱寒保暖、增强体质，还能润肠通便，缓解孕期便秘。肉丝炒韭黄、虾仁韭黄馄饨、韭黄粉丝鸡蛋卷等均有利于准妈妈的身体健康。