炒菜少用油少用盐，前期我也是只吃清淡的，甚至都没有盐味的那种，清炒笋丝，颜色看起来绿绿的，很有胃口，或是清炒藕片，额，不要多加调味料，就少量油少量盐和鸡精，其他的就不要了，看起来很清爽，你可以试试