奶酪中含有丰富的优质蛋白质、糖类、有机酸、钙、磷、钠、钾、镁等多种营养元素，准妈妈吃点奶酪，能促进新陈代谢，增强体力，维持肠道健康，预防腹泻、便秘，提高身体的免疫力。奶酪中富含的钙分子还能促进胎宝宝的骨骼和大脑发育。奶酪杂粮蒸饼、奶酪焗花菜西红柿都能为准妈妈补充大量营养。