催奶的素食：米酒、红糖水、黄花菜、小米粥；再者就是各种荤汤：黄豆（花生）炖猪蹄、鸽子汤、鲫鱼汤、鸡汤、肉丸子汤；如果要催奶；建议多喝汤少吃肉；喝汤的话最好喝下面的清汤，清汤有营养，好吸收，只有吃进去的东西吸收好，才能转化为乳汁；反之就成脂肪了

平时多喝汤，多吃饭，我宝宝一个月时，主要吃奶粉，后面几乎不吃奶粉了

米酒鸡蛋，丝瓜菜，豌豆！鱼汤，骨头汤