回奶实物单：麦芽、韭菜、人参、老母鸡、鸽子、辣椒、桃子、桂皮、木耳，大蒜、花椒、丁香、芥末、烈酒、香烟、咖啡、浓茶、大料、味精、豆角、山楂、马兰头、豆鼓、猪肝，动物肝脏、冬菇、醋、白萝卜、茄子，地瓜、玉米，大蒜，大葱，芹菜，香菇，香菜，蒜苔，蒜苗，麦片，芝麻糊等含麦芽糊精的食品；忌吃各种冰镇冷饮、苦瓜、香蕉、西瓜、生黄瓜、生菜瓜、田螺、螺蛳、柿子、柿饼、梅子、螃蟹等性寒大凉食品。另外酸性、过咸的食物尽量少吃哦！

还是要注意避免生冷食物，容易回奶的食物也不要吃，宝宝树里介绍的很全可以看看。

当然不是，为了保证奶水的质量，也是为了妈妈的身体，生冷的，辛辣的都不要吃，花椒大料尽量少吃。