能吃，因为鹌鹑蛋里面含有20种人体所需的营养元素，而且也容易被人体吸收，吃鹌鹑蛋可以补充营养，增强体质。鹌鹑蛋中含有的维生素p等成分，还能帮助准妈妈预防孕期高血压。但是鹌鹑蛋中的胆固醇很高，不能过多的食用，一天2~3个即可。