多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪皮，猪蹄，肥肉，从四个月开始每天早晚肚皮和后腰抹橄榄油、不过这个也跟遗传有关系，如果你的妈妈没有长的话你长的机率也小，还有宝宝的体重增长过快的话你也会出现妊娠纹，孕期不能胡吃海喝，你的整体体重增长要控制在25斤到30斤左右就可以