红枣富含维生素C，可增强准妈妈的免疫力，还可促进人体对铁元素的吸收利用。红枣具有补血、安神等功效，红枣含有的锌元素还可促进胎儿的脑细胞发育、增强胎儿味觉发育，因此建议准妈妈孕期坚持少量吃枣。