可以吃，第一是要自己打的，市场售卖的添加剂很多。第二是血糖高的孕妈要注意，糊类血糖会升。建议自己将芝麻研磨成粉，加少许盐，做成芝麻盐，拌米饭，粥，馒头什么的都可以。吸收率高。