你好，每天起床后空腹喝一杯淡盐水，可以刺激肠道蠕动，平时多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。祝好孕！#合生元百分妈妈课堂，助您成为百分妈妈#