首先你要买品质好的燕窝。15块/g以上，整个孕期都是可以吃燕窝的，孕中期最好，因为这个时候bb快速生长的时期。另外燕窝一次3～5g，一周两次。大概100g可以吃三个月。我已经开始吃了。燕窝吃了对妈妈皮肤好，对宝宝也好。我好多同事吃燕窝吃了羊水特别好