少吃 荸荠营养丰富，哺乳期妈妈适量少吃点荸荠，能为身体补充营养，抗菌消炎，清热润肺。但荸荠性寒，不宜过量食用。建议哺乳期妈妈多吃富含蛋白质和维生素的肉、蛋、奶类食物以及水果、蔬菜等。